Cílem programu je nejprve posílit schopnost regulace emocí a zvládání krizových situací a následně se zaměřit na dlouhodobé vzorce prožívání, myšlení a chování vycházející z raných životních zkušeností. Po celou dobu programu probíhají pravidelné individuální konzultace v rozsahu jednou měsíčně, které podporují přenos skupinové práce do každodenního života a umožňují citlivě reagovat na individuální potřeby účastníků.

Pro koho je program určen

Program je určen dospělým, kteří se potýkají s intenzivními emocemi, impulzivním chováním nebo nestabilními vztahy. Je vhodný pro osoby, které zažívají výrazné výkyvy nálad, pocity vnitřního chaosu, potíže se zvládáním stresu a sebekontrolou nebo mají tendenci k sebedestruktivnímu chování. Program může být přínosný také pro lidi s úzkostnými či depresivními obtížemi a rysy emoční nestability, kteří hledají praktické nástroje pro zvládání náročných životních situací.

Zároveň je určen pro dospělé, kteří se dlouhodobě potýkají s opakujícími se vztahovými obtížemi, nízkou sebehodnotou, potížemi s nastavováním hranic nebo s potlačováním vlastních potřeb. Program je vhodný i pro osoby s rysy osobnostních obtíží, které chtějí lépe porozumět svým vnitřním vzorcům a dosáhnout hlubší a trvalejší změny.

Struktura programu

1. Nácvik dovedností dle DBT (15 dvouhodinových setkání)
Program zahájíme sérií skupinových setkání zaměřených na základní dovednosti DBT. Účastníci se budou učit a trénovat dovednosti v oblastech všímavosti (mindfulness), tolerování tísně, regulace emocí a efektivní komunikace. Důraz je kladen na vytvoření pocitu bezpečí, stabilizaci a schopnost zvládat krizové situace v přítomném okamžiku. Tyto dovednosti tvoří nezbytný základ pro další terapeutickou práci.

2. Skupinová schematerapie (25 dvouhodinových setkání)
Na dovednostní část navazuje dlouhodobá skupinová schematerapie. Ta se zaměřuje na rozpoznání a postupnou změnu maladaptivních schémat – hluboce zakořeněných vzorců prožívání, myšlení a chování, které často vznikají v dětství a dospívání. Ve skupině se pracuje s emocemi, vztahovými zkušenostmi a vnitřními režimy prostřednictvím rozhovoru, zážitkových technik a podpůrného sdílení.

Pozornost je věnována tématům, jako jsou opuštění, pocity nedostatečnosti, stud, přehnaná odpovědnost, potlačování potřeb či obtíže s blízkostí. Terapie podporuje kontakt s vlastními potřebami, jejich přijetí a bezpečné naplňování. Cílem je porozumět tomu, proč se určité emoce, reakce a vztahové obtíže opakují, a vytvořit zdravější a stabilnější vztah k sobě i k druhým.

Individuální konzultace

Po celou dobu programu probíhají individuální konzultace v rozsahu jednou měsíčně. Tyto konzultace slouží k podpoře individuálních cílů, zpracování aktuálních obtíží a lepšímu propojení skupinové práce s každodenním životem účastníků.

Celý program je koncipován tak, aby vedl k hlubšímu sebeporozumění, větší emoční stabilitě a trvalejším změnám v prožívání, vztazích i sebepojetí.

Praktické informace:

Místo konání:  Kaleidoskop – Klánovická 601/40, Praha (metro Hloubětín)
Přihlášení:  Motivační dopis v rozsahu ½ A4 zašlete na: Tumlirova@centrumkaleidoskop.cz

SKUPINA S PRVKY DBT – ZÁKLADNÍ DOVEDNOSTI

Program zaměřený na tolerování tísně, zvládání krizových stavů a regulaci emocí.

Termíny (15 setkání):  v čase 9 – 11 hodin

únor: 6., 19.
březen: 6., 13., 20., 27.
duben: 10., 17., 24., 30.
květen: 7., 22., 29.
červen: 5., 12.

Cena: 14 600 Kč (15 skupinových setkání + 4 individuální konzultace)

NAVAZUJÍCÍ SKUPINOVÁ SCHEMATERAPIE

Dlouhodobý terapeutický program zaměřený na práci s ranými zkušenostmi, vztahovými vzorci a hlubokými emočními schématy.

Termín: druhá polovina září 2026 – cca polovina dubna 2027
Cena: 23 400 Kč (25 skupinových setkání + 6 individuálních konzultací)
Podmínka vstupu: absolvování alespoň jednoho běhu DBT.